[Photo Story] J'ai essayé une heure au SPARKD Gym pour voir comment cela aide à entraîner la forme cérébrale des employés pour les optimiser au travail

Jul 28, 2023

Singapour est connue pour être un centre d'affaires prospère et en plein essor qui abrite une multitude d'entreprises. Cependant, une main-d'œuvre productive peut souvent négliger son bien-être et sa santé mentale. Cela peut éventuellement conduire à une moins bonne qualité de travail.

Selon le cabinet de conseil mondial Mercer Mash Benefits, en 2022, 66 % des employeurs de Singapour ont pris les mesures nécessaires pour résoudre les problèmes de santé mentale auxquels leurs employés étaient confrontés. Cependant, ce pourcentage est encore inférieur à la moyenne mondiale à 70 %.

SPARKD, est une salle de fitness cérébrale qui vise à changer cela. Il offre aux clients et aux entreprises des solutions de remise en forme mentale et corporelle visant à améliorer la force mentale et physique des utilisateurs.

Dans cet article, je partagerai mon expérience chez SPARKD pour savoir si cela pourrait être une solution potentielle de bien-être corps-esprit pour les employés.

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Situé au cœur du CBD à Robinsons Road, SPARKD est niché dans le centre des affaires de Singapour. De mon lieu de travail à Dollars and Sense à International Plaza, Tanjong Pagar, c'est à environ cinq minutes à pied. Il est situé au cinquième étage d'un immeuble de bureaux et vous pouvez l'identifier grâce aux bannières du hall.

L'espace de 1 570 pieds carrés fourni convient aux groupes et peut accueillir confortablement environ 25 à 30 personnes.

Pour les groupes plus importants (ou les grandes entreprises d'environ 40 à 100 employés), l'équipe de SPARKD descendra son équipement et selon la capacité de l'espace mis à disposition, planifiera des entraînements et des activités adaptés.

SPARKD est spécialisé dans la formation cognitive à double tâche. Cela signifie que la formation met au défi d'utiliser à la fois le cerveau et le corps.

Également connu sous le nom de SMART Fits, l'équipement utilisé chez SPARKD est différent de ceux que vous voyez habituellement dans les gymnases ordinaires.

Par exemple, les « lumières REAX » utilisent des lumières LED et la technologie pour tester votre temps de réaction en appuyant sur les lumières. Ceci est généralement associé à une forme d'exercice physique comme le jogging sur place.

L'écran "Reflexion" est un large écran numérique qui teste votre champ de vision et votre niveau de concentration avec une variété de jeux.

Semblable au fonctionnement des plates-formes de jeux virtuels comme la Wii ou la Xbox, l'écran "Multiball" de SPARKD propose une variété de jeux qui utilisent des équipements sportifs comme des ballons de football ou des raquettes de tennis pour être joués.

J'étais sceptique au début quant à la façon dont un tas d'écrans numériques et de lumières pourraient m'aider à atteindre un entraînement cérébral épanouissant. Plus important encore, comment cela m'aiderait-il à améliorer mon bien-être mental.

Mais après avoir appris que certains équipements technologiques s'inspiraient de programmes d'entraînement conçus pour des athlètes américains et canadiens tels que des pilotes de F1 et des équipes de football de renommée mondiale, j'étais un peu plus convaincu.

J'ai décidé de les tester pour voir s'ils remplissent le rôle d'entraînement du cerveau et du corps, et aussi s'ils s'adressent aux personnes qui ne font pas régulièrement d'exercice, comme moi.

J'ai testé le "Reaxboard", où je devais m'équilibrer sur la planche mobile, faire des squats tout en lançant une balle lestée à un partenaire. C'était tout un défi pour quelqu'un comme moi qui ne travaille pas beaucoup.

L'exercice a testé ma coordination main-jambe et j'ai pu voir comment essayer de me concentrer sur trois choses à la fois pouvait développer mes compétences en multitâche.

Il a fallu quelques tentatives avant que ma coordination entre en jeu et que je puisse me concentrer sur le lancement de la balle à l'autre personne. Le multitâche est une autre compétence que j'ai apprise de cet exercice qui est une compétence essentielle pour les employés qui gèrent plusieurs tâches en même temps sur le lieu de travail.

J'ai également décidé d'essayer l'écran "Reflexion" qui testait mon niveau de concentration et mon champ de vision grâce à la gamification d'un jeu informatique à l'ancienne "champ de mines".

L'activité a définitivement testé mon niveau de concentration pour un mais aussi mon temps de réaction et mon champ de vision dont j'ai appris qu'il était assez étroit. C'était un défi d'essayer de cliquer autant de fois que possible d'un bout à l'autre de l'écran. Je pouvais voir que faire cet exercice à plusieurs reprises serait bénéfique pour moi à long terme, en particulier lorsque j'avais besoin de me concentrer pour travailler avec des délais serrés.

Un autre équipement numérisé qui défiait à la fois l'esprit et le corps était le "Reaxlights". Je n'ai pas eu l'occasion d'essayer cela, mais en voyant d'autres personnes, j'ai pu dire que ce n'était pas facile. Cet exercice particulier a testé votre temps de réaction, votre rapidité, votre esprit critique et votre agilité. Il existe différentes variantes à cet exercice, mais l'objectif principal était de sélectionner la lumière impaire dans un temps limité.

Essayer ces entraînements a non seulement dissipé mes doutes sur les équipements numérisés, mais m'a également permis d'acquérir des connaissances sur ma propre santé et les avantages de ces entraînements.

En tant que personne n'ayant aucune expérience en salle de sport, j'ai trouvé ces entraînements assez difficiles. Cependant, j'ai appris que chaque équipement pouvait être personnalisé en fonction des préférences et des niveaux d'intensité préférés de chacun.

Par exemple, j'ai vu comment des modifications telles que l'ajout d'un haltère tout en résolvant des équations mathématiques sont d'un niveau d'intensité plus élevé. Ce serait pour quelqu'un qui est habitué à l'activité et qui souhaite ajouter un entraînement physique.

En tant qu'amateur de gym non expérimenté, j'ai trouvé qu'un jeu plus simple, tel que séquencer les alphabets tout en équilibrant sur un monticule d'équilibre, fournirait suffisamment de défi et réduirait les niveaux d'intensité de l'exercice à portée de main.

J'ai été à la fois surpris et impressionné qu'après chaque séance d'entraînement, vous puissiez consulter un bref aperçu statistique de vos performances.

Je trouve que cela serait utile pour les employés de suivre leurs progrès et de déterminer leurs domaines d'amélioration, que ce soit mentalement ou physiquement.

Cela pourrait stimuler la motivation et donner une orientation aux employés qui cherchent à améliorer une de leurs compétences. Je peux aussi voir cela comme potentiellement un exercice de cohésion d'équipe, car il peut y avoir des compétitions "saines" sur les défis physiques et mentaux.

Étant donné que j'étais un amateur d'entraînement et un introverti, j'étais un peu intimidé et hésitant à essayer les équipements bizarres.

Les coachs en santé cérébrale de SPARKD n'ont pas tardé à rassurer et ont montré avec enthousiasme les bonnes manières d'utiliser les équipements. J'ai remarqué que ces approches proactives aident à permettre à une personne hésitante ou découragée de se lancer dans les exercices.

Par rapport aux entraîneurs de gym professionnels qui adoptent souvent l'approche froide et dure - ce qui rendrait parfois un sentiment démotivé après une séance d'entraînement - c'est certainement une approche plus bienvenue, en particulier pour les employés inexpérimentés ou peut-être de bureau qui ont besoin de renouer avec leurs routines d'exercice.

Dans l'ensemble, j'ai trouvé que la session de formation unique de SPARKD peut aider à développer les compétences individuelles d'un employé, telles que la pensée critique ou la concentration, tout en faisant du sport. Les cours fonctionneraient également probablement pour les sessions de renforcement d'équipe.

La salle de sport offre une réduction de 10 % sur tous les forfaits d'adhésion si plus de 5 personnes de la même entreprise s'inscrivent et voici les niveaux d'adhésion et les prix après les réductions d'entreprise :

Outre les remises d'entreprise, d'autres offres telles que les sessions virtuelles permettent aux entreprises ayant des clients à l'étranger de rejoindre une session privée ou de groupe via Zoom.

Des programmes sur mesure sont également proposés pour répondre à tous les besoins de l'entreprise ou aux objectifs de renforcement d'équipe. Cela comprend une évaluation de la santé cérébrale des individus. Ce test peut être effectué en ligne et les résultats seront envoyés aux propres coachs de SPARKD en matière de santé cérébrale et un programme d'exercice spécifique sera planifié en conséquence.

En effet, prendre du temps après le travail pour transpirer dans une salle de sport semble être un bon moyen de se déstresser et de se distraire du travail.

Adresse : Gymnase SPARKD

61 Robinson Rd, Unité 05-02, Singapour 068893

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