Rita Ora a sculpté des abdominaux et des fesses AF dans un entraînement IG Pilates

Sep 04, 2023

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Votre honneur, elle tue.

Je veux être Rita Ora quand je serai grande. Non pas parce qu'elle est une auteur-compositeur-interprète époustouflante et à succès qui s'entraîne et voyage pendant son temps libre, mais parce qu'elle maîtrise également tout ce qu'on appelle "l'équilibre".

L'interprète de "I Will Never Let You Down" n'hésite pas à publier des clips d'elle travaillant sur sa forme physique sur Instagram. Plus récemment, elle a partagé 10 photos de sa vie ce mois-ci : quelques selfies et des clichés de ses aventures, mais aussi de courtes vidéos qui la montrent en train de faire du Pilates. La quatrième photo et la cinquième vidéo du post montrent même Rita en train de monter sur une table de trapèze.

Dans une vidéo, Rita fait des poussées de hanche sur un baril à échelle haute, où elle a l'air absolument gonflée, et une autre la montre en train de lever les jambes avec un élastique. Elle a tagué Fluidform Pilates (@fluidformpilates), ce qui implique qu'elle a suivi leur entraînement, et CAMILLA ET MARC (@camillaandmarc), montrant qu'elle pourrait les porter dans le post. La dernière photo, que j'adore personnellement, est celle d'un martini.

La légende capture tout avec précision, TBH. "C'est une question d'équilibre les gars – et d'obtenir vos précommandes pour mon album juste ces 2 choses... tout va bien ? Merci !! 😌🙏🤗", a-t-elle écrit.

Ses amis et ses fans étaient totalement là pour ça, et ils l'ont fait savoir dans les commentaires. "Ouais pilates ! 👏 get it girl 👏", a commenté un abonné, tandis qu'un autre a écrit : "Je suis si fier de toi pour tout ton travail acharné😍."

Comme mentionné précédemment, Rita est une reine de l'entraînement total. Elle publie assez fréquemment des extraits de ses séances d'entraînement, et il semble qu'en ce moment, elle aime vraiment le Pilates, l'haltérophilie et les séances d'entraînement cardio via le cyclisme. Elle s'entraîne fréquemment, pointant au maximum quatre fois par semaine, et aime mélanger les choses pendant ses séances de transpiration, a-t-elle déclaré à Women's Health UK en novembre 2022. "Je pourrais aller au gymnase trois fois par semaine, puis Je vais certainement faire un cours de Pilates, donc ce n'est pas toujours des poids", dit-elle.

Elle a également fait beaucoup d'entraînement en circuit dans le passé, a-t-elle déclaré à Shape en 2017. "Je me concentre principalement sur mes cuisses et mes fesses, donc je fais beaucoup de squats et d'haltérophilie. Et je fais un circuit de cardio. Ce que je 'ai appris, c'est que vous pouvez prendre votre temps pour vous entraîner. Vous n'avez pas à vous battre tant que vous faites les entraînements dont vous avez besoin ", a-t-elle déclaré.

Si elle n'a pas le temps d'aller au gymnase, elle emporte son équipement avec elle, comme des haltères d'un ou deux kilogrammes, des poids aux chevilles et une bande de résistance moyenne, selon WH UK. Ensuite, elle se promène avec eux ou utilise les poids à la maison. (Génie, TBH.)

Elle boit aussi une tonne (lire : une tonne) d'eau. Un litre et demi ou deux litres d'eau par jour, pour être exact. Elle mange également régulièrement tout au long de la journée : "Je prends un petit-déjeuner léger, un déjeuner copieux, puis un dîner léger", a-t-elle déclaré à WH UK.

Globalement, son objectif est de se sentir forte. "Je n'ai pas commencé à m'entraîner pour devenir plus mince, j'ai commencé à m'entraîner pour me sentir mieux. Et je pense qu'il est important que les femmes le sachent. Ne soyez pas obsédé par la minceur. Il suffit d'être en forme, en bonne santé et fort."

Eh bien, cela se voit clairement. Continuez votre bon travail, Rita!

Addison Aloian (elle) est assistante éditoriale à Women's Health. Lorsqu'elle n'écrit pas sur tout ce qui touche à la culture pop, à la santé, à la beauté et à la mode, elle adore aller au gymnase, faire du shopping chez Trader Joe's et regarder n'importe quel match de hockey à la télévision. Son travail a également été publié dans Allure, StyleCaster, L'Officiel USA, V Magazine et Modern Luxury Media.

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